再一个，白菜是低热量的食物，100克白菜热量才17大卡，跟被誉为“减肥食物之冠”的黄瓜热量差不多。（黄瓜热量15大卡/100克）每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。2、水煮白菜减肥餐怎么...

白菜的热量是10/kg,豆芽的热量是90/kg,希望可以帮到您哈。。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如...

再一个，白菜是低热量的食物，100克白菜热量才17大卡，跟被誉为“减肥食物之冠”的黄瓜热量差不多。（黄瓜热量15大卡/100克）每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。2、怎么吃水煮白菜减肥...

每天只吃水煮白菜，我们的摄入热量大概是0.27卡路里，如果不运动的话，我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。1公斤脂肪约等于7700卡路里。所以吃一个星期的水煮白菜，光是脂肪，我们就可以减掉3斤。伴随着减肥，我们体内的水分...

100g西兰花的热量是34大卡，500大卡相当于是热量1500g西兰花的热量，也就是3斤西兰花。100g白菜的热量是20大卡，500大卡相当于是2500g白菜的热量，也就是5斤白菜的热量。100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是...

对于一个成年人来说每天至少要摄入大约2000卡路里的热量才能维持身体的正常运行，而想要减肥的人至少要消耗掉2500-3000卡路里才会有减肥的效果，一个人不吃不动，以50公斤左右为例，正常情况下，一天可以消耗1200大卡左右，再...

白菜100g40卡西瓜100g20卡苹果100g44卡香蕉100g84卡品客薯片绿色大罐1072卡巧克力1块100克约550卡西瓜子(炒)100克555卡牛奶太妃糖100克366卡圣代冰淇淋一个250卡运动中卡路里的消耗...

不过这种蔬菜一般体积较大，腹饱感很强，题目中说的一天三四公斤的量已经挺大了，一天算下来也有1000大卡以上的热量了。如果单纯只吃这一种食物，那么蛋白质、脂肪摄入比例太低了，这样也是很不利于减脂对的。淀粉类蔬菜...

白菜100g40卡豆苗100g40卡丝瓜100g40卡大蒜100g40卡（做汤放几个，还有味道）生菜100g40卡（经常吃生菜沙拉）冬瓜100g40卡每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥mm的蔬菜:椰菜、西芹、...

所以，每天缺失热量越1400千卡，一周下来就是9800千卡，而7700千卡，等于1公斤的脂肪，所以你一个星期只吃水煮白菜的话，可以消耗掉1.2公斤脂肪。同时在考虑到期间水分的大量流失，人体在进入紧急状态的时候，会排出大量水分，...