多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海...

中医说法：黑色食物养肾。肾属水，五行中黑色主水，入肾，因此，常食木耳、香菇、桑葚、紫菜、海参、乌鸡等都能补肾。现代观点：各种黑色食物的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生...

因此吃黑豆是有利于保护我们的肾脏的。和黑豆有相同功效了，那就是黑芝麻，这种黑芝麻它里面蕴含着大量的维生素e这种维生素，有着很好的抗氧化作用，可以保持人体的这种精神活力，延缓衰老，对一些爱美的女性来说也是一个不错...

黑色食物一：黑米黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年...

黑色食品还有一个明显的特点是含有人体需要的多种微量元素,其中锌含量喜人,对于正在生长、发育的青少年来说,有选择的食用一些动、植物黑色食品,对及时补充生长、发育所需要的营养是大有好处的。黑色食品营养丰富,各营养素之间的...

中医认为补肾非常重要，黑色食品恰恰有补肾中精气的作用，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能预防疾病，第三还可以延缓衰老，所以提倡吃黑色食品。黑色食物的颜色主要是来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病，...

黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量...

黑豆在冬天是较为常用的一种杂粮，它被称作黑珍珠，它富含充足的蛋白、碳水化合物及其各种各样营养元素，可以协助健脾开胃、舒筋活络，并且它里边含有的维他命b1及其铜元素是别的杂粮的7倍，针对女士而言，假如自身的气血较...

多吃黑色的食物有补肾的效果，但并不是所有的黑色食物都可以补肾。黑色的食物也是非常多的，常见的黑木耳，黑豆，黑枸杞可以起到补肾的作用。但有一些黑色的食物并没有作用，而且有的人直接把黑色的食物代替饭吃，这样是不...

在吃黑芝麻的时候，一定要注意量，也不能够吃太多。黑芝麻中含有的维生素E含量是非常多的，可以在一定程度上，消除人体内的自由基，抗氧化效果非常好。如果是想抗衰老的话，那么黑芝麻千万不要错过。同时黑芝麻对肝脏的效果...