黑米最简单的十种吃法如下：做法1：黑米养生粥。准备食材如下：黑米80克，黑豆30克，黄豆10克，花生20克，红豆10克，桂圆18粒，红枣3粒，枸杞5克。具体做法如下：红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净，红枣洗...

1.将黑米淘洗后浸泡一夜，备用。2.将糯米淘洗后浸泡2小时，备用。3.将浸泡好的黑米和糯米放入锅中，熬煮成粥，依据个人喜好加白糖调味即可食用。3薏米黑米豆浆材料：水发黄豆，水发黑豆各100克，水...

1、红枣花生黑米粥大米、黑米洗净泡发1小时；红豆、花生洗净，泡发1小时；红枣洗净备用；将大米，黑米放入电压力锅中；放入红豆，花生米；再加入红枣；加入适量的清水、冰糖；加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。2、...

做法1：红枣黑米粥准备食材如下：黑米150克，糯米150克，红枣20个，白糖适量具体做法如下：将黑米和糯米清洗干净，接着把黑米和糯米倒入锅中，放入三碗水，然后开大火煮开，转小火熬20分钟，接着加入红枣，然后加入白糖继...

从冰箱取出的亮凉的黑米糕可以直接切块吃，不会反生，不用再加热，但是不要在冰箱里放超过两天不然会硬黑米南瓜盅用料日本南瓜1只；糯米100克；黑米80克；红豆；莲子；白糖适量做法黑米浸泡8小时，糯米浸泡2小时；...

黑米的正确吃法包括直接煮熟作为主食，或者用来制作甜品、炖品等。1.作为主食：黑米可以直接煮熟后作为主食食用。煮熟的黑米口感香糯，营养丰富。在烹饪时，黑米与水的比例一般为1:2，也可以根据个人口感进行调整。可以像煮白...

1、黑米早餐饼，营养美味，咱们一起来准备一下黑米早餐饼需要用到的烹饪食材吧，先准备一块豆腐，三个鸡蛋，适量的食盐，100克面粉，50克淀粉，一小把黑芝麻，一小把白芝麻就可以了。黑米早餐饼吃起来非常美味，但是用到的...

【做法】先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。【功效】补肾黑发，防治贫血。2、三黑粥【材料】黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。【做法】共同熬粥加红糖调味...

“三黑”粥黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。这样的食用方法可以有效的增强体质，而且还可以...

5海参黑米粥原料：海参适量，黑米100克，调料适量。做法：海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，与黑米同煮成粥即可食用。营养功效：海参有丰富的蛋白质，具有兴奋性神经，改善性功能的作用，每日早晨空腹食用，可以补肾治...