据媒体报道李雪琴因为穿鞋把腰给扭伤了，目前已经卧床很多天都不能起床洗漱，所以网友们觉得这个实在是太惨了。李雪琴在参加综艺节目非常的遗憾，有网友也安慰李雪琴，不要太过于担心。毕竟现在身体还很硬朗，如果坚持恢复的话...

如果郊野旅行,又逢腰部扭伤,临急间找不到医生,在此情况下,应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱,可取出冰块,用布包着,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时冰敷亦有止痛作用.手法1.对于腰肌损伤者（1）...

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查...

急性腰扭伤可按如下方法处理：（1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。（2）扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。

主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛...

嗯，需要拍片确认一下有没有腰椎突出症的这种症状。腰肌绷紧之后扭伤，属于有筋疙瘩的这种情况。可以用。红花油。活血化瘀类的药物进行热敷。使腰部的筋和腿上的筋都舒展开。从而得到缓解疼痛。然后再用云南白药止痛。用红外...

以左手握住膝关节，用力搬向左侧，这时腰部往往会发生一声轻响。在完成上述动作之后，应起身走几步，自如活动其腰部，此时症状可基本消除。如果还不行就去医院,注意!要固定腰扭部,最好向医院求助用担架抬....

你好，腰闪了是腰椎脊上韧带损伤，有疼痛肿胀，不能弯腰表现。一定要平卧不能乱动，冰敷减少肿胀形成，三天后热敷消肿止痛，局部理疗不能太早，一般最少要7天才能活动，你现在最好还是在床上平躺，可以抬抬腿锻炼肌肉，防止...

抱膝滚腰法:仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬,滚动1-2分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度3-...

或者是做了一些腰部的过度锻炼以后,当天觉得非常的劳累,第2天早上会觉得有明显的腰部的疼痛,有一些患者甚至不敢直腰,这种经过一段时间出现症状的扭伤,往往是损伤到了肌肉,而如果在扭伤当时就不能直腰、扭腰,往往是腰椎的小关节出了...