普通纯牛奶就好，有营养，少添加剂，18岁身体还在发育，多喝牛奶对皮肤和身材有好处。

对于女性来说，18岁你还想找高的话，那么我告诉你一点首先牛奶喝纯牛奶就可以，然后要适当的运动，然后再加上睡眠要充足，千万不要熬夜，这样的话你才根据你的，你才会长高。

你好，你的情况买纯牛奶喝就行每天一盒，多煲点骨头汤喝喝，在补充点迪巧可以补充钙的。

蒙牛比较好。一般营养均衡的早餐有两大衡量标准：标准一：早餐应该有四种食物，每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3...

喝纯奶就可以，让皮肤晒太阳补VD帮助钙的吸收，保证充足的睡眠，生长激素是在睡眠时促进人体生长的。但个子高矮是基因问题。

2、全脂牛奶适用于儿童、老年人以及孕妇，因为这类人都需要较高的营养，从而保证机体能量的需要。3、全脂奶粉更适合小朋友喝的。1-2岁的宝宝不可以，因为此年龄段宝宝成长需要脂肪。2岁以上宝宝视情况决定，如果有体重超标...

要喝高钙牛奶。补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。最好在晚上十一点前睡觉，人在熟睡二到三个小时后是一天中生长激素分泌最旺盛的时候，早睡有利于长高。睡前补钙比较重要，可以喝杯牛奶。

市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。而酸奶可以帮助肠道消化，从而更好地让食物的营养被人体吸收，所以喝有较多帮助肠道的益生菌酸奶比较好：养乐多、安慕希、君乐宝等等。

当然纯牛奶好，毕竞人为处理越少，营养破坏越少，添加有害东西也少。

喝雀巢奶粉。