病情分析：维生素B群是促进新陈代谢的必要因子，但都是水溶性因子 所以不容易存留在体内。维他命Ｂ群通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、烟碱酸等，它们在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面，都有很大...

维生素C能加快新陈代谢 维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢...

维生素B12则可以促进新陈代谢,提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率，有助于减肥，总之，多吃水果蔬菜总没错。

加速人体新陈代谢的维生素有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸，上述维生素都具有特异性，加速人体生物代谢，而且能够促进人体新陈代谢的微量元素和维生素。维生素A可以帮助人体黏膜的修复，还可以调节植物神经功...

富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每...

维生素E和叶酸都有加快新陈代谢的作用。比如B族维生素可以促进神经系统的生长、促进食物在胃肠道内的吸收、促进消化功能。维生素D可以充分激活新陈代谢。平时可以吃汤臣倍健多种维生素，一片补充多种能促进新陈代谢的维生素。

维生素b族能促进新陈代谢。维生素b族又分为很多种，包括维生素b1，b2，b5，b6等，每一种维生素都能发挥其功能作用。体内蛋白质，糖类以及碳水化合物都需要b族维生素参与完成。而且维生素b族具有保健的功能，具有改善疲倦以及...

C、D、E等等维生素。维生素就是维持身体更新和代谢的营养素，保证机体的正常活动。想要促进新陈代谢可以吃复合维生素，包含了常见的营养素，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片，有16种人体必需的营养素，帮助身体更好的代谢。

没有哪种维生素可以达到以上全部功效.维B加快新陈代谢,适合减肥.对皮肤好:维E抗氧化,维A可以使皮肤光滑,维C美白.这几种都是水溶性的,买纯天然的,一起吃没有副作用.个人愚见,与楼主共勉....

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对...