那么除了这个原因之外；就是大部分人都存在的气血不足导致睡眠质量差的问题，气血不足经常会导致失眠症状，尤其是在凌晨的时候醒来再也无法入睡，因为这段时间是人体气血运行的时间，身体各个器官进行排毒的时间，如果气血不足的...

你可能已经养成了这种习惯，其实这种习惯是可以改变的，只是要一种突然的突破，首先心要静，不要想其他事情，晚上你可以迟点试一下，比如说每天晚上12点睡，只要坚持几天，

现在年轻人都是很能熬夜的晚上十点就困早上三、四点醒是典型睡眠不足，有的人就是习惯了，到点就醒，像我以前开店时，晚上两点睡早上六点醒，现在不做生意了，也是早上六点醒，习惯了就变自然来，和岁数大了也有关系...

如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人...

回病情分析:你睡眠质量是不好。可能与你睡眠的环境有关系的。也有可能是兴奋的原因。指导意见:首先晚上不要喝酒。应该开窗空气新鲜。但是缓解应该安静,光线应该暗。白天不要睡觉。

最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很...

应该算睡了六个半小时，睡眠时间长短不是从你躺在床上的时间开始算的，是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。

你好，你这个是正常的作息时间，跟内分泌失调没有任何关系，正常人每天保证8小时的睡眠就可以了

最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断...