所以bcaa一般来说用处不大，因为一般蛋白质摄入足够的话，是没用的。而如果单独补充蛋白粉来增加蛋白质的话，蛋白粉一般都添加有bcaa的亮氨酸，所以再单独补充也没啥大用。（如果是纯粉除外，还是需要喝的。亮氨酸确实是参...

支链氨基酸还有可能减少肌肉损伤和疼痛感。有研究表明，BCAA可以降低运动后肌肉酸痛的程度，从而提高训练者的运动能力和体力表现。对于女性而言，这可能意味着更好的训练效果和更快的康复速度。支链氨基酸还被认为可以帮助控制食欲。

2.支链氨基酸(BCAA):BCAA是其中三个重要氨基酸的缩写,其补充剂有助于减轻运动后肌肉疲劳和酸痛,促进肌肉生长和修复,同时保护肌肉免受分解。3.肌酸:肌酸是一种由肌肉本身合成,用于提供能量的化学物质,肌酸补充剂可以帮助肌肉在运动时更...

BCAA的作用是恢复身体的水份和电解质、迅速回复肝醣储备、增强肌肉耐力和重建肌肉内的蛋白质.BCAA是肌肉蛋白质的重要部分,当身体需要更多燃料和能量时便以BCAA作为能源；当血液中的BCAA不足够时,便会由肌肉细胞中释出...

你说的应该是bcaa,bcaa是支链氨基酸，可以起到促进身体合成代谢，降低分解代谢的作用，可以保护肌肉，同时可以起到增加身体免疫力抗疲劳的作用。

可以用BCAA支链氨基酸。效果有用。该7天吃一次。效果一般。BCAA支链氨基酸作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食...

BCAA是人体8种必须氨基酸的3种，包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。BACC是骨骼肌氨基酸的主要成分，高达1/3。骨骼肌，大家懂得，就是身体的肌肉。所以BACC对肌肉合成具有一定的作用毋庸置疑。但是BCAA的作用在于对“肌肉合成”这个...

BCAA最主要的功能在于促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。由于支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人...

支链氨基酸对运动增肌有促进作用，并没有直接的减脂作用。减肥应增加蛋白质摄入，每公斤体重达到1.5克。这并不需要补充支链氨基酸来实现，如果饮食摄入不够，最好选择植物蛋白七成、乳清蛋白三成的混合蛋白粉。

健身初次是没有必要吃bcaa的，只有当你练到一定的力量，遇到瓶颈期了，你可以吃bcaa，通常情况下蛋白粉就足够了。