往往你感觉不幸福，是因为说你太在乎对方给你带来的感受了，多出去学习学习，好让自己的内心变得强大。当你内心足够强大的话，那幸福的生活你自己也可以创造的。

1.采用减压法.不要让自己整天都被烦恼影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能促进脑内...

1.重新审视自己的生活：有时候我们会忽略自己已经拥有的，习惯了生活中的某些细节，常常对物质财富不断追求，忽略了生活中一些让我们感到快乐的小事。我们需要重新审视自己的生活，回顾自己已经获得的，及时记录下来，感受一下...

因此，我们要学着重新来养育自己，把那些缺失的爱重新补回来，修补人格健全，整合自己！觉察自我，与自我内在连接，慢慢的去修复受伤的自我……这虽是一段漫长的路，但很值得！可以建议看一下资深心理师黄仕民先生的《停止你...

一、去做一次运动当我们情绪低落的时候，感觉自己不知如何是好的时候，我们有一个很好的选择就是运动，可以去打一场篮球，可以去健身房运动30分钟，也可以找个环境好的地方跑步。运动可以使人的心情愉悦，提高你的兴奋感，...

五、所以哪怕是一些大家都认为有所成就的人，都感到越活越累，感到幸福感不强。应当说这也是正常的现象。六、那么这个问题怎么办呢？一个是不断通过学习讨论，提升自己的文化修养，知识素养和技能水平。二一个是尽量多和...

最好的幸福，从不在外面，而是在每个人的心里。心里有了，就容易遇到，心里没有，往往也难以遇到。心中有幸福，幸福就容易来，幸福才会长久。2、摆脱“总认为自己不够好”的思维模式“虚无主义型”的人往往容易产生这种...

1.对幸福的期望过高：如果我们对幸福的定义过高，或者总是追求更高的幸福感受，那么就很容易感到自己不幸福。2.没有感到满足：如果我们总是觉得自己所拥有的不够好，或者对于自己的成果和生活无法感到满足，那么就会感到不...

我建议夫妻双方可以学会经营，就如同经营一家公司一样。感情就如同经营的过程，需要我们拿出来一份，再赢得一分。所以，不要只是觉得只拿到，也不要只是觉得只付出，否则不平衡。解决。婚姻中出现矛盾的话，那么就得去分析...

识人看事，先见到其幸福的一面，假如你觉得这个人非常值得你来投入，估计你一定可以忍受另一方的缺陷。不必把眼光总盯在丑陋的层面，那般你始终找不着开心，始终不容易有好的情绪。4、学会控制自己人是有恶念的，或许...